2021年6月3日,南通大學www.海洋之神在主校區(qū)8號教學樓205教室成功舉辦了以“傳遞陽光,溫暖同行”為主題的三五講座。此次講座由錢宇鳳老師擔任主講老師,應用心理專業(yè)201、202班、教育技術專業(yè)201、202班的學生參加了本次講座。
此次講座,錢老師向我們介紹了什么是壓力。壓力是什么?壓力是對未知事件悲觀解釋的結果;壓力是持續(xù)不斷的精力消耗;壓力是面對威脅時的本能反應。不可否認過度的壓力對人有著不良影響,但是,壓力對我們只有負面影響嗎?錢老師提出了一系列問題。沒有壓力,你會改變自己嗎?沒有壓力,你會想要進一步充實自己嗎?沒有壓力,你會有奮進的動力嗎?仔細思考這三個問題,我們發(fā)現(xiàn)壓力也有它存在的意義,一定的壓力能對我們產生積極的影響。由于人的成長和發(fā)展就是不斷適應環(huán)境壓力的過程,所以環(huán)境壓力促進了人類的發(fā)展,沒有壓力,就沒有成長。因此,與其恐懼壓力,不如擁抱壓力。錢老師也向我們分析了大學生最主要的壓力源:學業(yè)壓力、經濟壓力、人脈壓力、情感壓力、前途壓力……面對這些壓力,錢老師教給我們三條應對壓力的方法:第一,正確認識壓力,合理歸因。第二,正確認識自我,調節(jié)抱負水平。第三,主動釋放壓力,排解情緒。
本次講座旨在告訴同學們如何面對壓力,調節(jié)好自己。壓力是可控的,我們要正確看待壓力,給自己施加適當的壓力,將其轉化為動力。一個善于面對壓力、消解壓力的人,可以不斷跨越障礙,不斷成長自我,迎來更加幸福燦爛的明天。